torstai 1. syyskuuta 2011

alle tuntiin!

Se on siinä, ja ihan ilman ilmaveivejä. Kuntorastit alle tuntiin, kauden neljännellä yrityksellä.

Mutta ensin pieni kertaus viimeviikkojen rypemiseen.

Viikonloppuna piti jättää eGamesin keskari väliin, vaikka se oli kalenterista merkattuna lähes kauden pääkisaksi. P. Juutilainen kävi kuitenkin kolaamassa itselleen tavoittelemani viiskymppiset rankipisteet.

Viikkoa aiemmin piti käydä keskeyttämässä Husqvarna-kisa. Tämä keljutti kohtuullisesit, koska ratahan oli julkaistu etukäteen kisajärjestäjien sivulla (hajontakaavion ruma muoto + katkotut rastiympyräviivat + kaikenmaailman ennakkotiedot mm. SV:n mestaruuskisoista + pelastussuunnitelma + ...). Tossa on sapluuna mallailtuna ja tasan sellanenhan se oli. Polvi kuitenkin vihoitteli jo kolmoselle mennessä alamäessä, joten se siitä moraalittomasta valmistautumisesta.

Ja viikkoa ennen sitä samaista polvea piti hieman käydä Kuitinmäkeläiseen peruskallioon.

Ja siinähän ne viime ajan mainitut urheilusuoritukset sitten olikin. Vai olikohan noi edelliset Hanikan kuntorastit siinä jossai välissä. Mistä noita muistaa. Valmistautuminen tämän päivän koitokseen oli siis mitä mainioin.

Alkulämmöiksi otin 2km polkupyörää uudella asfaltilla kohtuullisen ankarassa kuurosateessa. Karttamyynnissä lämpenin hieman lisää, kun piti mukamas täyttää paperikorttiin nimi ja emit-numero ja kuppikoko ja ties mitä. Ei siinä mitään, mutta paperipinkka oli hieman kostea. Toisaalta kuivuneet mustekynät hieman tasapainottivat tilannetta.

Itse suoritus... no, mainitaan välit joilla tapahtui jotain. Eli kaikki. Kilometriajat sekä suoraan että kuljettua. Muut detaljit selvinnevät kuvasta.

K-1: hidastelua rastille tulossa. luulin tulleeni polkua ylös mäelle, mutta eihän se ihan kohillaan ollu. 6:46/5:34 min/km.
1-2: ei osunu urat alle. ennen rastia pysähdys, ei nähnyt lippua kun kuntosuunnistaja peitti näkyvyyden. 10:18/8:22 min/km
2-3: piiitkä. ulkomuistista ainakin eka puolikas. sitten huonosti purtsalle, ja loppuun vielä sorvausta kun ei osunu oikeelle kumpareelle huururillein. aikaa oli vierähtänyt jo reilusti yli 20min, joten luulin pelin olevan pelattu. 9:12/6:48 min/km
3-4: no tää meni aika ok. 7:56/6:13 min/km
4-5: laaja kaarros ja pysähdys ja hidastus. 10:15/7:53 min/km
5-6: ulkomuistista linjalle asti. linjalta kuivan(!) ojan pohjalle ja siitä samaa suuntaa rastille, jossa lippu oli kuitenkin odottamani jyrkänteen sijasta kivessä. määritetteitä vilkaistuani totesin sen olevan oma. 7:33/5:48 min/km
6-7: vilkaisu kelloon, mahiksia on. kulmikkaasti polkuja tielle ja semihapotusta. ei irtoa. missaan mäkeen menevän risteyksen vaikka siitä on tänäänkin jo kerran menty.  en muista tämän kalliomäen metkuja taaskaan joten takerrun pariin puskaan. viimeiset muutama sata metriä ok. vilkaisu kelloon, mahiksia on. 7:38/6:10 min/km
7-8: tarkoituksella todella löysästi mäki, koska seuraavalla välillä pitää runtata. 14:18/11:10 min/km
8-9: mäki alas väärään kohtaan, puska ja huonosti kalliopolulle. sitä sitten kohtuu reippaasti. suunnilleen oikeasta kohdesta viistämään kalliota, mutta jumittelen pikkujyrkänteissä ja kivissä. hieman oikealta ohi, muttei suurta paniikkia. ehkä minuutti hukkaan, nyt on kiire... 11:04/7:33 min/km
9-10: polulle ja hapotusta kuntobaanalle asti, tämä on tuttua. rastikin on tuttu piste, mutta täältä suunnasta en ole lähestynyt. mäessä kunnon huohotusta, ja juuri oikeasta kohdasta kurvaan lipulle. enää ei ole kauhean kiire. 6:40/5:39 min/km
10-11: jämäpyörärallista oppineena soramontun kierto oikealta. jälkeenpäin kartasta katsottuna oikein oiva veto, koska maali ei ollutkaan ihan espoolaisten suunnistusseurojen majoilla asti, vaan metsän puolella. 6:25/5:39 min/km

Sitten odottelemaan yökuntosuunnistuskauden alkua.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti